LEICHTATHLETIK-GRUPPEN

 

Aktueller Trainingsplan Sommer 2020 als PDF:

 

NACHWUCHS 1 (U8-U10)

Die jüngsten Leichtathletinnen und Leichtathleten können bei uns ab 7 Jahren einsteigen. Hier geht es vor allem darum, die Freude am Sport zu wecken. Die Grundformen der Leichtathletik (Laufen, Springen, Werfen) werden in der Gruppe auf spielerische Art und Weise erlernt. Im Vordergrund stehen die Förderung der Bewegungsvielfalt und die Verbesserung koordinativer sowie motorischer Fähigkeiten. Mit abwechslungsreichen Spielformen und Übungen werden Kraft, Ausdauer und Kondition gefördert. Damit werden die Voraussetzungen geschaffen, um an ersten Wettbewerben in der Region teilzunehmen.

Schwerpunkte

  • Spielerische Übungen

  • Erlernen von Grundbewegungsformen

  • Verbesserung Koordination und Gleichgewicht

  • Rhythmusschulung

  • Kraft und Ausdauer

  • Freude an der Leichtathletik!

Voraussetzungen

Vorausgesetzt wird eine gewisse Selbstständigkeit der Kinder (z.B. können selbstständig Schuhe binden). Wir erwarten von den Athleten einen regelmässigen Trainingsbesuch und die aktive Beteiligung an mehreren Wettkämpfen während der Saison. Die Mithilfe der Eltern bei der Betreuung der Kinder im Training und an Wettkämpfen sowie bei den von der LV Albis organisierten Veranstaltungen ist ausdrücklich erwünscht.

Trainerin

Sabrina Mächler

079 749 41 99

sabi33_3@hotmail.com

Training

Mittwoch, 18.00-19.30 Uhr
LA- Grundausbildung,

Technik, Koordination
Sportanlage Im Moos,

Affoltern am Albis

Schnuppertraining

Wenn du gerne einmal bei uns ein Schnuppertraining absolvieren möchtest, melde dich einfach bei Sabrina Mächler an.

 

NACHWUCHS 2 (U12)

Die Kids im Alter von 10 bis 11 Jahren trainieren bei uns in einer eigenen Trainingsgruppe. Das Training ist auf dieser Stufe breit angelegt, um den Athleten eine möglichst vielseitige Basisausbildung mitzugeben. Mit abwechslungsreichen spielerischen Übungsformen werden die Kernbewegungen der Leichtathletik (Laufen, Springen, Werfen) trainiert.  Zahlreiche attraktive Wettkampfserien bieten den Athleten eine erste Möglichkeit, sich mit Gleichaltrigen zu messen und sich für kantonale, regionale oder sogar nationale Ausscheidungen zu qualifizieren.

Schwerpunkte

  • Spielerische Trainingsübungen

  • Erlernen von Bewegungsabläufen

  • Verbesserung Koordination und Gleichgewicht

  • Ganzkörperstreckung, Ballenlauf

  • Rhythmusschulung

  • Kraft und Ausdauer

Voraussetzungen

Wir erwarten von den Athleten einen regelmässigen Trainingsbesuch und die aktive Beteiligung an mehreren Wettkämpfen während der Saison. Die Mithilfe der Eltern bei der Betreuung der Kinder im Training und an Wettkämpfen sowie bei den von der LV Albis organisierten Veranstaltungen ist ausdrücklich erwünscht.

Trainerin/Trainer

Gaby Grond und Mario Grond

044 761 02 39

mg.grond@bluewin.ch

Training

Mittwoch, 18.00–19.30 Uhr
Sportanlage Im Moos,

Affoltern am Albis
Gaby und Mario Grond

Schnuppertraining

Wenn du gerne einmal bei uns ein Schnuppertraining absolvieren möchtest, melde dich einfach bei Gaby oder Mario Grond an.

 

NACHWUCHS 3 (U14)

Im Training für die Stufe U14 erhalten die Athleten eine möglichst vielseitige Leichtathletik-Ausbildung. Schwerpunkte bilden das Erlernen der technischen Fertigkeiten für die verschiedenen Disziplinen und der Aufbau von Kraft und Schnelligkeit. Die Bewegungsabläufe der einzelnen Mehrkampfdisziplinen werden mit dem Trainer in unterschiedlichen Übungsformen intensiv trainiert. Damit bereiten sich die Athleten darauf vor, an kantonalen und regionalen Wettkämpfen teilzunehmen.

Schwerpunkte

  • Erlernen der Technik der  verschiedenen Disziplinen (Lauf-, Sprung-, Wurftechnik)

  • Schnelligkeit

  • Ausdauer

  • Verbesserung Koordination

  • Rhythmusschulung

  • Beweglichkeit, Kraft, Spiel

Voraussetzungen

Wir erwarten von den Athleten einen regelmässigen Trainingsbesuch (mind. 2 Mal/ Woche) und die aktive Beteiligung an mehreren Wettkämpfen während der Saison. Die Mithilfe der Eltern  bei der Betreuung der Athleten an Wettkämpfen und bei den von der LV Albis organisierten Veranstaltungen ist ausdrücklich erwünscht.

Trainerin

Kathrin Oettli

kathrin.oettli@sunrise.ch

Training

Dienstag, 18.00-19.30 Uhr
Mehrkampf
Sportanlage Im Moos,

Affoltern am Albis
Kathrin Oettli

Donnerstag, 18.00-19.30 Uhr
Mehrkampf
Sportanlage Im Moos,

Affoltern am Albis
Sina Brändli, Hilfstrainerin

Schnuppertraining

Wenn du gerne einmal bei uns ein Schnuppertraining absolvieren möchtest, melde dich einfach bei Kathrin Oettli an.

 

Mehrkampf/Wurf (U16-Aktive)

Mehrkampf gilt gemeinhin als „Königsdisziplin“ in der Leichtathletik. Das Mehrkampftraining ist darauf ausgerichtet, die Stärken und die Vielseitigkeit der Athleten in einer breiten Palette an Sprung- und Wurfdisziplinen zu fördern. Schwerpunkte bilden neben der Verbesserung der Technik auch ein spezifischer Aufbau von Kraft und Schnelligkeit. Die Bewegungsabläufe der einzelnen Mehrkampfdisziplinen werden mit dem Trainer detailliert analysiert und intensiv geübt. Leistungsorientierte Athleten trainieren nach einem zielgerichteten Trainingsplan und werden darauf vorbereitet, an regionalen oder sogar nationalen Wettkämpfen in Einzel- und Mehrkampfdisziplinen teilzunehmen.

Schwerpunkte

  • Technik der verschiedenen Disziplinen (bes. Wurf)

  • Schnelligkeit

  • Athletik, Kraft

  • Beweglichkeit

  • Spiel

Voraussetzungen

Wir erwarten von den Athleten einen regelmässigen Trainingsbesuch (2-3 Mal/ Woche) und die aktive Beteiligung an mehreren Wettkämpfen während der Saison. Die Mithilfe bei den von der LV Albis organisierten Veranstaltungen ist ausdrücklich erwünscht.

Trainer

Roland Brändli

laufveranstaltungen@lvalbis.ch

Training

Dienstag, 19.15-21.00 Uhr
Wurf, Sprung
 

Donnerstag, 19.00-21.00 Uhr
Wurf, Sprung


Sportanlage Im Moos, Affoltern am Albis

Schnuppertraining

Melde dich einfach bei Roland Brändli an.

 

Lauf (U16-Aktive)

In dieser Gruppe trainieren Athleten aus verschiedenen Laufbereichen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf den Kurz- und Mittelstrecken, aber auch Langstrecken- und Strassenläufer kommen auf ihre Kosten. Mit einem vielseitigen Training sollen Lauftechnik, Schnelligkeit und Ausdauer verbessert werden. Die Athleten aus dem Nachwuchsbereich werden so Schritt für Schritt an den Leistungssport herangeführt. Der gezielte Saisonaufbau und individuell abgestimmte Trainingspläne bereiten die Läufer auf die Teilnahme an nationalen Einzel- und Staffelwettkämpfen vor.

Schwerpunkte

  • Laufschule

  • Athletik

  • Schnelligkeit

  • Ausdauer

  • Stehvermögen

  • Fahrtspiel/Intervall

  • Beweglichkeit, Kraft, Spiel

Voraussetzungen

Wir erwarten von den Athleten einen regelmässigen Trainingsbesuch (2-3 Mal/ Woche) und die aktive Beteiligung an mehreren Wettkämpfen während der Saison. Die Mithilfe bei den von der LV Albis organisierten Veranstaltungen ist ausdrücklich erwünscht.

Trainer

Philippe Bandi

044 720 90 92

aybpbandi@bluewin.ch

 

Training

Montag 18.30-20.15 Uhr (U16),
19.15-21.10 Uhr (U18-Aktive)
Lauf-ABC, Koordination, Circuit
Halle Zwillikon; Philippe Bandi

 

Mittwoch, 19.00-21.00 Uhr
Lauf ABC, Kraft, Lauftraining
Sportanlage Im Moos, Affoltern a. A.; Philippe Bandi

Schnuppertraining

Melde dich einfach bei Philippe Bandi an.

Sprint (U16-Aktive)

In der Sprintgruppe trainieren unsere Kurzstrecken-Spezialisten. Im Fokus steht das Training der Lauftechnik, Beschleunigung und Sprintschnelligkeit sowie der Sprintausdauer. Neben Bahntrainings mit kurzen Belastungen in hoher Intensität stehen auch abwechslungsreiche Sprung- und Stabilisationsübungen zur Verbesserung der allgemeinen Athletik auf dem Trainingsprogramm. Dabei wird besonders viel Wert auf eine nachhaltige Leistungsentwicklung der Nachwuchssportler gelegt. In einem gezielten Saisonaufbau arbeiten die Athleten auf nationale Bahn- und Hallenwettkämpfe hin.

Schwerpunkte

  • Laufschule

  • Athletik

  • Schnelligkeit, Frequenz

  • Sprintausdauer

  • Reaktion, Beschleunigung

  • Sprungkraft

  • Beweglichkeit, Kraft, Spiel

Voraussetzungen

Wir erwarten von den Athleten einen regelmässigen Trainingsbesuch (2-3 Mal/ Woche) und die aktive Beteiligung an mehreren Wettkämpfen während der Saison. Die Mithilfe bei den von der LV Albis organisierten Veranstaltungen ist ausdrücklich erwünscht.

Trainer

Philippe Bandi

044 720 90 92

aybpbandi@bluewin.ch

 

Training

Montag, 19.00-21.00 Uhr
Lauf ABC, Kraft, Lauftraining
Sportanlage Im Moos, Affoltern a. A.; Philippe Bandi

Dienstag, 19.00-21.00 Uhr
Leistungstraining Sprint*
Sportanlage Im Moos, Affoltern a. A.; Valeska Ganz

Donnerstag, 19.00-21.00 Uhr
Lauf ABC, Kraft, Sprinttraining
Sportanlage Im Moos, Affoltern a. A.; Martin Kilchenmann

Schnuppertraining

Melde dich einfach bei Philippe Bandi an.

 
 

Sportanlage Im Moos, Affoltern a.A.

Giessenstrasse
8910 Affoltern am Albis

Turnhalle Zwillikon

Langacherstrasse 1
8909 Affoltern am Albis (Zwillikon)

© 2020 LEICHTATHLETIK-VEREINIGUNG LV ALBIS

Leichtathletik-Vereinigung LV Albis
8910 Affoltern am Albis
fabian.heiniger@lvalbis.clubdesk.com

  • Facebook LV Albis
  • YouTube LV Albis