Lauf – Sprint/Langsprint

Informationen

Altersstufe: ab U16 (ab Jg. 2004)

In der Sprintgruppe trainieren unsere Kurzstrecken-Spezialisten. Im Fokus steht das Training der Lauftechnik, Beschleunigung und Sprintschnelligkeit, sowie der Sprintausdauer. Neben Bahntrainings mit kurzen Belastungen in hoher Intensität stehen auch abwechslungsreiche Sprung- und Stabilisationsübungen zur Verbesserung der allgemeinen Athletik auf dem Trainingsprogramm. Dabei wird besonders viel Wert auf eine nachhaltige Leistungsentwicklung der Nachwuchssportler gelegt. In einem gezielten Saisonaufbau arbeiten die Athleten auf nationale Bahn- und Hallenwettkämpfe hin.

Voraussetzungen

Wir erwarten von den Athleten einen regelmässigen Trainingsbesuch (2-3 Mal/ Woche) und die aktive Beteiligung an mehreren Wettkämpfen während der Saison. Die Mithilfe bei den von der LV Albis organisierten Veranstaltungen ist ausdrücklich erwünscht.

Schwerpunkte
  • Laufschule
  • Athletik
  • Schnelligkeit, Frequenz
  • Sprintausdauer
  • Reaktion, Beschleunigung
  • Sprungkraft
  • Beweglichkeit, Kraft, Spiel